栗🌰が出始めました！

素焼きにしたり、栗ご飯にしたり、、、秋を感じられますね。

食べだしたら止まらない。ついつい食べ過ぎちゃいますよね。

肌や健康に良いビタミンCやむくみに効果的なカリウム、整腸効果のある食物繊維、妊婦さんに必要な葉酸などが含まれている栗ですが、食べ過ぎは禁物です。

食物繊維の過剰摂取により、胃もたれを起こしたり、腹痛や下痢などの原因になる可能性もあります。